cheat day

Jak tylko lekko się po tym samochodzie odbiję to do Ciebie przyjadę. Nie jest daleko i szybko się jedzie ale wiesz, że 4k PLN mnie po portfelu posmyrało i póki co musiałem uciąć wyjazdy "dla zabawy :-)" na cheat day przyjedz %-) Ja mam cheat day ed :-P

nie upchać :) zjadłem normalnie jak zawsze dzienny bilans + cheat meal, DT to u mnie dzien weglowodanowy bo jestem na carb cycling. wiec zjadlem dzienny bilans i dodatkowo cheat 1000kal, w sumie wyszlo mi mnostwo wegla. Chce podkrecic metabolizm tak ze 3 dni i wejsc na HC bo na LC zdycham, zero sił i samopoczucie okropne. Zamienilem w diecie [...]

Raczej chodzi mi oto, czy dobrze to rozplanowałem? 3 tygodnie na w miarę niskich kaloriach/węglach, po czym nastąpi cheat-day, a zaraz po nim 'kalibracja' pod carb-nite

[...] mi się, że wody siedzi więcej niż tydzień temu. Jem już sporo a waga nie idzie, nie wszystko jest "czystym" jedzeniem. Z drugiej strony od początku tej masy nie miałem cheat day'a, jak to często bywało do tej pory w niedziele, także na redukcji. Co najwyżej cheat meal'e, ale prawie wszystko liczone. Z tym, że nie ciągnie mnie do tego bo w [...]

Generalnie lepszym rozwiązaniem jest cheat meal, a nie cheat day. Ponadto, cheat, to raczej odpowczynek dla głowy od trzymania diety i większą rację bytu ma na redukcji. Ostatnio było multum tego typu tematów, poszukaj w dziale, tam rozważane były za i przeciw. Zmieniłabym dietę na smaczniejszą - dla mnie kura z ryżem 3 razy dziennie jest nie do [...]

hehe nie wiem kiedy miałeś ostatnio cheat day, ale widzę że masz wyrzuty sumienia :)). Ogólnie ja tam robie cheat meal/ day raz w miesiącu, bo moja psychika ma wtedy łatwiej (ja preferuje zjeść dużą pizzę miesną i potem coś słodkiego) :D.

w sumie cheat day to cheat day, wp*****lasz co chcesz caly dzien%) co innego cheat meal. Ja w ogole nie uznaje czegos takiego jak cheat day, nie wiem czemu to ma sluzyc? chyba jedynie usprawiedliwienie malego obzarstwa:-) ja jak mam ochote sie nazerec, to nazywam rzeczy po imieniu%) jednak cheat meal ma juz swoje uzasadnienie w przydatnosci [...]

Cheat meal czy cheat day to jedynie dorobiona nazwa dla osób mających świadomość, że spożywają pokarm spoza listy swojego codziennego menu, w tym przypadku chodzi o kwestie psychiczną. Warto jednak nadmienić, że tego typu praktyki realizowane w sposób nieprzemyślany mogą być potencjalne groźne dla ogólnie pojętego zdrowia metabolicznego. Tylko [...]

[...] http://potreningu.pl/diety/artykuly/1391/juz-jedna-porcja-smieciowego-jedzenia-negatywnie-wplywa-na-twoje-zdrowie http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1725/czy-cheat-meal-lub-cheat-day-w-trakcie-trwania-redukcji-moze-mi-zaszkodzic Jesz jak na swoje warunki b.mało, więc 1 dzień zwiększonej podaży kalorycznej po cięższym treningu [...]

[...] za mało biorę w rozpiętkach;-)), albo ja czegoś nie rozumiem w Twojej rozpisce, może źle interpretuję cyferki, które podałeś ;-D jak masz ciągoty do słodkiego to wyznacz sobie dzień, w którym wrzucasz cheat meala, to zwykle pomaga na psychikę a nie pogarsza efektów pod warunkiem że to jest 1 cheat meal, a nie cheat day, czy cheat weekend %-)

10.11.2013 – DNT – Cheat DAY %-) Menu: /SFD/Images/2015/12/31/c47b1f173e734116b5aea7c1604e181a.jpg Opis: Menu: Cheat day. Kcal nawet źle nie wyszły (na poziomie DT), ale makro już zniekształcone %-). Rano jeszcze zacząłem zdrowo, ale potem zachciało się słodkiego. Fotek brak: Suple: Do śniadania: Witaminki x1, Kreatyna 5g Przed snem: Gaba Forte [...]

http://potreningu.pl/articles/1725/czy-cheat-meal-lub-cheat-day-w-trakcie-trwania-redukcji-moze-mi-zaszkodzic http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm http://potreningu.pl/articles/4260/wystarczy-dwudniowy-cheat-day-by-wywolac-insulinoopornosc [...]

[...] ostatni dzień testu. Z rana jak pisałem wcześniej zrobiłem fotki i sprawdziłem wymiary, podsumowanie prawdopodobnie jutro około 14-15. Po zrobieniu zdjęć rozpocząłem cheat day. Myślałem, że zjem więcej, ale nie mam ochoty ani na słodycze, ani na pizze etc, zjadłem...4 puszki makreli w oleju z pseudo-pełnoziarnistym chlebem i 2 zupki [...]

[...] po każdym treningu, jeśli akurat nie będę robił interwałów, wleci 10 minut intensywnego kardio na orbitreku. ;-) Dzisiaj wpadnie mniej węglowodanów, bo jutro zrobię sobie cheat-daya. :-)) W sobotę wtedy też trochę mniej ww będzie. Jaki plan na jutro? Zacznę jeść po treningu i będą to głównie jakieś płatki, lody, tortille, pizza itd. Nie chcę [...]

Cheat meal czy cheat day to jedynie dorobiona nazwa dla osób mających świadomość, że spożywają pokarm spoza listy swojego codziennego menu, w tym przypadku chodzi o kwestie psychiczną. Warto jednak nadmienić, że tego typu praktyki realizowane w sposób nieprzemyślany mogą być potencjalne groźne dla ogólnie pojętego zdrowia metabolicznego. Tylko [...]

Osteryna dobrze działa na diecie redukcyjnej którą przestrzegałem w 100% bez cheat day i innych wynalazków plus pełnej suplemencji na redukcje . Pre workout na DMAA również jest bardzo wskazany . Co do stanu zdrowia masz moje wyniki badań po 8 tygodniach brania 25mg dzienie . Więc sam zdecyduj czy jest szkodliwa czy nie .

Siemka Uknułem sobie takie szatański plan z użyciem sarmow na pare kg do przodu. Prosze o opinię bardziej zaawansowanych kolegów. Test E - 200mg E5D HGH - 5iu ed Npp - 100mg e2d Test prop - 100mg e2d Mk677 - 30mg /ed Yk11 - 10mg /ed Insa humalog 8iu / do posiłku pre Co byście zmienili, jak podzielili to na tyg... Opinie Za / przeciw mile [...]

[...] koszmarem, organizm starał się wychodzić z tego syfu, były różne wahania wagowe i to dość spore, rozkojarzenie, ochota na węglowodany... przychodził weekend i zaliczałem "cheat day" co oznaczało ładowanie śmieci pod korek uwieńczonych rozwolnieniem. Choć muszę przyznać, że pozbyłem się wtedy tego całego cukrowego syfu to gdy skończyła się [...]

[...] koks jaki ci jest potrzebny to DIETA, musisz byc zmotywowany tym wiedząc ze za chwile będziesz mega dociety!! To twój koks!! -nie bądź miękka cipa, nie pytaj mnie o cheat meal, poprostu tego nie rób, miałem 5-7 % bf przez ponad dwa lata, wiem doskonale jak to osiągnąć. -nie zadawaj żadnych głupich pytań który koks jest najlepszy na [...]

Dremor, ja wiem o tym, że taki cheat meal/cheat day bardzo pomaga i wiele osób z niego korzysta. Jednakże chore jest dla mnie zachowanie polegające na tym, że w momencie cheat daya ktoś żre batony, burgery, czekolady i inne wysokokaloryczne bomby praktycznie do momentu, w którym jest bliski puszczenie pawia. A swoje zachowanie argumentuje tym, że [...]